Inspiration & Übungen

Was sind Bodenanker und wie arbeitet man damit im systemischen Coaching?

Dem Körper Raum geben

Das Besondere an der Arbeit mit Bodenankern ist, dass Klienten häufig erleben, dass sich jede Position anders anfühlt.

Wenn jemand buchstäblich auf dem eigenen Platz steht und anschließend beispielsweise auf dem Platz des Vaters, der Mutter, des Bruders oder der Schwester, entstehen oft neue Informationen. Nicht durch Analyse, sondern durch unmittelbares Erleben.

Viele Klienten sind darüber überrascht. Obwohl es „nur“ farbige Filzmatten sind, fühlt sich der eine Platz oft völlig anders an als der andere.

Das liegt daran, dass der Körper und die emotionale Wahrnehmung auf das reagieren, was im Raum sichtbar wird.

Die Arbeit mit Bodenankern geht daher weniger darum, etwas logisch zu erklären, sondern vielmehr darum, wahrzunehmen, was innerlich geschieht.

Bodenanker sind Hilfsmittel, die im systemischen Coaching, bei Familienaufstellungen, Organisationsaufstellungen und in anderen Formen von Coaching und Therapie eingesetzt werden. Ein Bodenanker steht symbolisch für etwas innerhalb eines Systems. Das kann zum Beispiel eine Person sein, aber auch ein Gefühl, ein Wunsch, ein innerer Konflikt oder ein bestimmtes Thema.

Grundsätzlich kann jedes Objekt als Bodenanker verwendet werden. Manche Coaches arbeiten beispielsweise mit Papierkarten, Zetteln oder anderen Gegenständen. Wir haben uns dafür entschieden, Bodenanker aus Filz zu entwickeln, weil dieses Material angenehm, praktisch und vielseitig einsetzbar ist. Durch die verschiedenen Farben, Formen und Größen entsteht zusätzlich mehr Raum für intuitives Arbeiten und dafür, das sichtbar zu machen, was jemand innerlich wahrnimmt.

Mit Raum arbeiten statt nur darüber zu sprechen

Viele Menschen versuchen Situationen vor allem mit dem Verstand zu verstehen. Wir analysieren, erklären und denken darüber nach, warum etwas so ist, wie es ist. Die tieferliegenden Informationen liegen jedoch oft nicht nur im Denken, sondern vor allem im Fühlen.

Die Arbeit mit Bodenankern hilft dabei, aus dem Kopf mehr in die Erfahrung zu kommen.

Anstatt nur über eine Situation zu sprechen, wird der Klient eingeladen, diese räumlich darzustellen. Zum Beispiel die Herkunftsfamilie, eine Beziehung, einen inneren Konflikt oder ein persönliches Dilemma.

Der Klient wählt intuitiv Bodenanker aus und gibt jedem Bodenanker einen Platz im Raum. Gerade dadurch, dass etwas sichtbar und räumlich dargestellt wird, entsteht oft unmittelbar mehr Bewusstsein.

Wie nah oder fern fühlt sich jemand an?
Wo entsteht Spannung?
Wo entsteht Ruhe oder Weite?
Wer schaut zu wem?
Und wohin scheint die Aufmerksamkeit gerichtet zu sein?

Beispiel einer systemischen Aufstellung mit Bodenankern, bei der Abstand, Position und Dyn

Arbeiten mit Formen, Farben und Blickrichtung

Bodenanker sind in verschiedenen Formen, Farben und Größen erhältlich. Viele Coaches wählen intuitiv aus, was innerhalb einer Sitzung passend erscheint.

Traditionell werden runde Bodenanker häufig mit weiblicher Energie und eckige Bodenanker mit männlicher Energie verbunden. In der Praxis gibt es jedoch keine festen Regeln. Jeder Coach arbeitet auf seine eigene Weise.

Darüber hinaus gibt es Bodenanker mit Blickrichtung. Diese können sichtbar machen, wohin die Aufmerksamkeit oder Orientierung innerhalb eines Systems gerichtet ist.

Manchmal steht jemand zwar nahe beim System, die Aufmerksamkeit scheint jedoch woanders zu liegen. Oder jemand steht weit entfernt und blickt dennoch in Richtung des Systems.

Auch unterschiedliche Größen und symbolische Formen können dabei helfen, feine Dynamiken innerhalb einer Aufstellung oder Coachingsitzung sichtbar zu machen.

Einsatzmöglichkeiten von Bodenankern

Bodenanker werden unter anderem eingesetzt in:

systemischem Coaching
Familienaufstellungen
Organisationsaufstellungen
Teamcoaching
Therapie
innerer Arbeit
körperorientierter Arbeit
NLP und Coaching

Viele Coaches und Therapeuten erleben, dass Bodenanker dabei helfen, weniger im Kopf und in der Geschichte zu bleiben und stattdessen mehr Kontakt zu dem zu bekommen, was tatsächlich gefühlt und erlebt wird.

Gerade diese Verbindung aus Einfachheit, Symbolik und unmittelbarer Erfahrung macht die Arbeit mit Bodenankern so kraftvoll.

Mit Bewegung und Veränderung experimentieren

Während einer Sitzung kann auch mit Abstand, Position und Richtung experimentiert werden.

Manchmal stellt sich zum Beispiel heraus, dass ein Klient einen Elternteil sehr nah platziert hat, obwohl sich das einengend anfühlt. Oder sehr weit entfernt, obwohl eigentlich eine Sehnsucht nach mehr Verbindung besteht.

Durch das behutsame Verschieben der Bodenanker kann erforscht werden, was sich anders oder stimmiger anfühlt.

Wie ist es, wenn etwas mehr Abstand entsteht?
Was verändert sich, wenn jemand näherkommt?
Fühlt sich ein anderer Platz passender an?

Durch dieses unmittelbare Erleben kann innerlich Bewegung entstehen, ohne dass der Coach vorgeben muss, was jemand tun sollte.

Abbildung unten: Ein Beispiel dafür, wie Bodenanker genutzt werden können, um Dynamiken innerhalb eines Systems sichtbar und spürbar zu machen.